لوجبة غداء مميزة.. حضري سمك السيباس المشوي

سمك السيباس المشوي … من وصفات السمك ذات القيمة الغذائية العالية

المقادير

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

كثيرون لا يعلمون بأن الفنانة حنان سليمان هي عمة هذه الفنانة الكبيرة والمفاجأة بأن نجلها نجم شهير!! هويتهم ستدهشكم؟!

الخاتم ألماس.. خطوبة دينا الشربيني المفاجئة تصدم الجمهور العربي.. لن تصدّق كيف أصبح شكلها - صورة

الفنانة صفاء سلطان تنشر فيديو صادم.. ماحدث معها أرعب الجمهور!!

تطلقت منه لهذا السبب "المقرف".. دنيا بطمة تفضح محمد الترك وتكشف سره المحرج للعلن!

إفلاس جورج قرادحي وضياع كلِّ ثروته يفاجئ الجمهور العربي.. "صدمة من العيار الثقيل"!!

مصادر تكشف مصير الزعيم عادل إمام الفني وحقيقة اتخذ قرار الإعتزال.. ماقالته شكل صدمة لدى الجمهور !!

ما فعلته زوجة أمير قطر الشيخة جواهر مع الطفل القطري المعجزة غانم المفتاح أثار الإعجاب -صورة

بعد ضجة افلاسه.. ديانة جورج قرداحي الحقيقة تثير جدلاً واسعا.. وماقاله عن النبي محمد صدم الجميع!!

حلمي بكر يفاجئ الفنانة أصالة برسالة نارية بعد تصريحاتها الأخيرة.. لم يتردد ابداً في تلقينها درساً قاسياً!

المهر نصف مليون دولار!! ليلى علوي تطلّق العنوسة بزفاف "عالمي" بعمر الـ 60.. لن تتخيل من هو العريس!

هذه الفنانة الشهيرة قالوا عنها إنها "وجه النحس" على المنتخبات العربية في كأس العالم.. لن تصدّق من تكون !!

بالفيديو.. ما فعله حمو بيكا في مطار أبو ظبي بسبب حذائه يفجر ضجة.. والجمهور يعلق بأحد العبارات على تصرفه!!

إفلاس نجمة "باب الحارة" الفنانة الشهيرة وإصابتها بهذا المرض الخطير بعد طلاقها تفاجئ الجميع.. لن تصدّق من تكون!!

عقب ظهور شاروخان بملابس الإحرام من داخل الحرم المكي.. صدمة بعد اكتشاف الديانة الحقيقية للنجم الهندي

"الهدية الأغلى على مر التاريخ".. لن تصدقوا ماهي هدية الأمير محمد بن سلمان لكل لاعب سعودي !!

– سمك القاروص : 1 حبة (سمكة سيباس كبيرة)

– البطاطس : 2 حبة (مقطعة شرائح)

– الليمون : 1 حبة (مقطع شرائح)

– البصل : 1 حبة (مقطع شرائح)

– الفلفل : 1 حبة (مفروم)

– عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة

– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

– الثوم : 5 فصوص

– بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)

– الكمون : ملعقة صغيرة

– كزبرة يابسة : ملعقة صغيرة

– بابريكا : ملعقة صغيرة

– ملح : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

اغسلي السمكة جيداً، ثم تبليها بالملح، والبابريكا، والكزبرة، والكمون، والثوم، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، والفلفل المفروم.

حضري صينية فرن، ووزعي شرائح البطاطس، ثم شرائح الليمون، وشرائح البصل.

ضعي السمكة فوق الخضراوات، ورشي البقدونس المفروم على الوجه.

حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، وأدخلي الصينية للفرن حتى تنضج السمكة تماماً، وقدميها ساخنة