طريقة تحضير سمك السوبريم بالفرن

المقادير:- السمك : 2 حبة (سمك سوبريم مغسول ونظيف)- البطاطس : 2 حبة (مقشرة ومقطعة)- الجزر : 2 حبة (مقشر ومقطع)

- البصل : 1 حبة (كبير الحجم / مقطع مكعبات صغيرة)

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

إلهام شاهين تصدم الجميع بسعر أطلالها في ظهورها الأخير.. رقم خيالي!!

هذه الطفلة كبرت لتصبح من أجمل المطربات اشتهرت بقصة خطفها لزوج الفنانة وردة الجزائرية.. من تكون؟!

عمرو وهبة: كلمة اشمعنى كان ممكن تدمر مستقبلي

سعر ومواصفات Vivo X80 Pro.. أحدث هاتف من فيفو يعمل بـ أندرويد 13

معلومات لا يعرفها الكثيرون عن علياء البسيوني زوجة أحمد سعد بعد أنبا انفصالهما.. المفاجأة في مهنتها ومكان عملها!!

رامي صبري يوجه رسالة دعم لأنغام بعد تعرضها لوعكة صحية

للشراء من الخارج.. قيمة الوديعة البنكية للسيارة هيونداي أكسنت RB بالدولار

شقيقة زينة تخطف الأنظار بجمالها ودلعها في ظهور نادر لها.. مهنتها تفاجئ الجميع!! - صورة

ترك العمل في الحربية من أجل الفن ومنع زوجته من التمثيل.. أسرار خفية في حياة المعلم "سردينة"

«جرعة من الإستمتاع».. رد فعل رحمة أحمد على مسرحية انستونا

الفنانة زينة توجه رسالة لجمهورها عبر "إنستجرام"

ميريهان حسين مطربة في فيلم إتنين للإيجار

تزوج 4 مرات وأصيب بالأكتئاب قبل وفاته.. رحلة عماد حمدي من عامل بمستشفى أبو الريش للنجومية

صورة نادرة للفنان الراحل هشام سليم بجانب زوجته الخليجية التي ظل يحبها رغم الطلاق.. "ملكة جمال"!!

صدمة بعد اكتشاف الديانة الحقيقية للملكة اليزابيث.. ما قالته عن النبي محمد فاجأ الجميع؟!

- بقدونس : حزمة (مفروم)- الكزبرة : حزمة (مفرومة)- الفلفل الاحمر الحار : 1 حبة (مفروم)- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة- الثوم : ملعقة كبيرة (مهروس)

- الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون)- بهار سمك : ملعقة صغيرة- الليمون : 2 حبة (مقطع شرائح)- زيت الزيتون : ربع كوب

- ملح : حسب الرغبة- فلفل أسود : حسب الرغبة طريقة التحضير: سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.

اصنعي بعض الشقوق الصغيرة في جانبي السمك واتركيه جانباً.

ضعي بصل في وعاء كبير، ثم أضيفي إليه البقدونس، والكزبرة، والزيت، والفلفل الحار، وعصير الليمون، والثوم، والكمون، وبهارات السمك، والفلفل الأسود، والملح، وقلبي المكونات جيداً حتى تمتزج.

تبلي السمك من الداخل والخارج، وأدخلي التوابل في الشقوق الصغيرة، واتركيه جانباً لمدة 30 دقيقة. تبلي البطاطس والجزر بالقليل من الملح والفلفل الأسود.

غلفي صينية الفرن بورق الأولمنيوم، ثم رصي السمك والخضراوات في الصينية.

وزعي شرائح الليمون فوق السمك، ثم ضعي الصينية في الفرن لمدة 20-25 دقيقة حتى ينضج السمك والخضراوات وقدميه ساخناً.